Zeven easee voornemens voor gezonde ogen

Voor velen van ons is de kerstvakantie de tijd om terug te blikken op wat er afgelopen jaar is gebeurd en om goede voornemens voor het komende jaar te maken. Voor ons easeeans is 2020 een magisch jaar (wil je weten waarom, klik hier). We wensen jullie allemaal een visionair jaar en hopen dat iedereen goed voor hun ogen zal zorgen.

Hierbij wat suggesties om toe te voegen aan je goede voornemens:

1 Regelmatig oogtests ondergaan – klik hier en je bent klaar om te gaan! Bezoek een specialist voor een gezondheidstest voor je ogen.

2 Draag indien nodig een veiligheidsbril – Een veiligheidsbril is misschien niet de mooiste, maar als je jezelf als een klusjesman of vrouw beschouwt of in de buurt van vuurwerk of andere gevaarlijke objecten bent, raden we ten zeerste aan je ogen te beschermen.

3 Draag een zonnebril – vergeet niet hoe belangrijk het is om je ogen te beschermen tegen schadelijk UV-licht. En ze zien er cool uit.

4 Volg de 20/20/20 regel – Voor de digitale generatie is dit een must om vermoeide ogen te voorkomen; voor elke 20 minuten besteed aan het kijken naar een scherm, kijk 20 seconden naar iets op “20 feet” (ongeveer 6 meter) afstand.

5 Bekijk de gezondheidsklachten binnen je familie – Sommige oogaandoeningen, zoals glaucoom, hebben genetische banden.

6 Stop met roken – Een andere goede reden om de vervelende gewoonte af te schaffen, is dat roken direct verband houdt met blindheid. Rokers hebben vier keer meer kans om maculaire degeneratie te ontwikkelen, de belangrijkste oorzaak van blindheid in geïndustrialiseerde landen, vergeleken met niet-rokers.

7 Blijf fit en eet gezond – Regelmatige lichaamsbeweging en uitgebalanceerde voeding, met name vitamine A, C en D, Omega-3-vetzuren, bioflavonoïden en antioxidanten dragen bij aan het behoud van een gezonde ogen.

Easee wenst iedereen een gelukkig en gezond 2020!